Во время беременности организм вырабатывает больше эстрогена, который стимулирует рост волос. После рождения ребенка уровень эстрогена снова значительно падает. Это, в свою очередь, приводит к выпадению волос. После родов вы в первую очередь теряете то, что у вас было слишком много на голове во время беременности. Кстати, это усиленное выпадение также известно как «послеродовая алопеция»
Причины
Наиболее распространенной причиной выпадения волос после беременности является изменение уровня эстрогена. Во время беременности в организме женщины значительно повышается гормон эстроген. Это гарантирует, среди прочего, блестящие и красивые волосы.
Однако после родов организм снова приспосабливается к падению уровня эстрогена. Рост волос снижается, и наблюдается временное усиление выпадения. Как только гормоны возвращаются к правильному уровню, выпадение значительно уменьшается. Обычно это происходит не позднее, чем через шесть-девять месяцев. Если выпадение продолжается, следует обратиться к гинекологу. В этом случае может быть дефицит питательных веществ, вызванный беременностью.
Чтобы ваш ребенок рос и развивался наилучшим образом, ему нужно много железа . Он содержится, например, в мясе и рыбе. Как мать, вы автоматически передаете железо своему ребенку, когда он ест. Проблема: потребность в железе увеличивается на 60 процентов во время беременности, чтобы иметь возможность обеспечить вам и вашему ребенку наилучший уход. Если вы потребляете слишком мало железа, рано или поздно у вас разовьется дефицит железа, что, в свою очередь, также может привести к выпадению волос. Еще одним признаком дефицита железа является сильная усталость.
Что делать
Обычно выпадение волос прекращается само по себе, как только уровень гормонов снова стабилизируется. Таким образом, вам не нужно ничего делать.
Однако, если вы обнаружите, что ситуация не меняется или ухудшается, то лучше всего обратиться к гинекологу. Это проверит, может ли это быть дефицитом железа. Если это так, вы можете компенсировать дефицит с помощью здорового питания и приема добавок железа.
Гормональные изменения во время беременности отражаются и внешне, особенно на коже, ногтях и волосах. Во время беременности у большинства женщин не только особенно чистая и сияющая кожа, но и более сильные волосы, чем раньше. Это связано с повышенным уровнем эстрогена. Гормон удерживает фолликулы в фазе роста (фазе анагена), что продлевает жизнь волос и рост.
Однако сразу после рождения уровень эстрогена быстро падает, и многие волосяные фолликулы одновременно переходят в фазу покоя (фазу телогена) - начинается так называемая послеродовая алопеция. Обычно происходит в период от нескольких недель до 5 месяцев после родов.
ТОП 3 витаминов
Цинк и витамин В особенно стимулируют рост волос. Цинк, например, стимулирует образование новых клеток волос и важен для создания структурного белка в волосах (кератина). Но железо также важно для роста. Микроэлемент регулирует поступление кислорода в кровь, обеспечивает энергообеспечение клеток и выработку различных белков. Следующие продукты могут быть полезны после беременности:
- Лебеда;
- Зерно;
- семена подсолнечника;
- арахис;
- кешью;
- бразильский орех;
- рыбы и другие морские существа;
- золотое просо;
- Зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста.
Чай из крапивы или хвоща укрепляет волосы. Залейте две столовые ложки чайной травы кипяченой водой и дайте настояться не менее пятнадцати минут. Можно выпивать по пол-литра каждый день.
Не разочаровывайтесь, если не можете предотвратить или противодействовать выпадению с помощью здорового питания. Эти меры могут быть только поддержкой. Всегда помните, что это всего лишь этап, который пройдет.
ТОП 3 шампуней для роста волос
Мы рассмотрели причины выпадения волос, а также, почему и как использовать шампунь против выпадения. Эти специальные средства могут препятствовать выпадению и реактивировать корни волос:
Кофеиновый шампунь Alpecin - использует активный ингредиент кофеин, который способствует росту волос. Кофеиновый заряд снабжает уставшие корни энергией и, таким образом, может обеспечить густые пряди.
Alpecin Caffeine Shampoo C1 - Стимулирующий шампунь против наследственного выпадения для улучшения роста волос у мужчин - 1 x 250 мл.
Шампунь Plantur - имеет доказанный эффект против преждевременного выпадения волос. Он использует комплекс Nutri-Caffeine, который предназначен для пополнения запасов энергии волосяных фолликулов. В сочетании с активными ингредиентами биотином, магнием, кальцием и цинком можно снова стимулировать рост волос.
Шампунь с фито-кофеином Plantur 39 - специально для тонких и ломких волос - для предотвращения выпадения в период менопаузы - 1 x 250 мл.
Шампунь TRUUME содержит натуральные ингредиенты, такие как имбирь. Способствует развитию здоровых волосяных фолликулов и, таким образом, обеспечивает большую полноту. Волокна волос также укрепляются шампунем и защищаются от ломкости.
Что точно не поможет
Если более 100 волос выпадает каждый день в течение длительного периода времени, это проблема. В этом случае желательно обратиться к врачу и выяснить возможную причину выпадения. Помимо генетической предрасположенности, выпадению также могут способствовать нарушения в работе щитовидной железы, прием лекарств и нездоровый образ жизни.
Лучшие советы по уходу за волосами после беременности
Бережно относитесь к своим волосам! Используйте мягкие шампуни и расчески и щетки хорошего качества, которые мягко распутывают волосы и не огрубляют роговой слой.
Не используйте химические красители , горячий фен, утюжок для выпрямления или плойку, которые могут повредить структуру волос.
Побалуйте себя хорошей прической, чтобы вы чувствовали себя комфортно даже в изменившейся ситуации с волосами.
Ешьте сбалансированную и здоровую пищу. Кожа и волосы нуждаются в витаминах и минералах. Диета с высоким содержанием белка, фруктов, овощей, цельного зерна и полезных жиров обеспечит вас всеми необходимыми питательными веществами.
Убедитесь, что вы достаточно спите, чтобы восстановиться , когда вы в постели . Лучше всего спать, когда спит и ваш ребенок.
Часто задаваемые вопросы
Как долго длится выпадение волос после родов?
Если выпадение длится от нескольких недель до месяцев, это не проблема. Однако, если это длится много месяцев и вы теряете много волос, вам следует обратиться к гинекологу. Это проверяет уровень гормонов и проверяет, каких минералов вам может не хватать. Таким же образом можно исключить и другие причины.
Что помогает может помочь справиться с проблемой?
Вы не можете остановить гормональное выпадение волос. Как только гормональный баланс придет в норму, выпадение уменьшится. Если выпадение связано с питанием, ваш гинеколог назначит соответствующее средство.
Можно ли как то предотвратить выпадение волос при грудном вскармливании?
Вы можете предотвратить выпадение волос, связанное с питательными веществами, соблюдая здоровую диету. Много отдыха, минимум стресса и здоровый образ жизни. К сожалению, вы не можете предотвратить выпадение, которое происходит после родов из-за падения уровня эстрогена. В любом случае, это длится всего несколько месяцев и пройдет само по себе, как только гормоны вернутся к нормальному уровню.
